Mónica Morón Mejías

Psicóloga y Sexóloga Barcelona y online

«No se trata de sacar el sentimiento de la mente, ni de esconderlo en ella, sino de experimentarlo con aceptación.»

Carl Rogers

Hablemos

Mónica Morón Mejías

Psicologa y Sexóloga Barcelona y online

«No se trata de sacar el sentimiento de la mente, ni de esconderlo en ella, sino de experimentarlo con aceptación.»

Carl Rogers

Hablemos

Mi enfoque psicoterapéutico

Mi trabajo de acompañamiento se enmarca dentro de la psicoterapia humanista, cuya premisa filosófica es que la transformación no se impone ni se controla desde fuera sino que nace de la libertad de cada ser humano para cambiar su comportamiento, siempre que —y esto es fundamental— viva la experiencia de un vínculo terapéutico seguro en el que su sistema nervioso pueda activar sus propios recursos de salud.

Mi abordaje en sesión integra herramientas y planteamientos de diversas escuelas humanistas (Terapia Gestalt, Rogeriana, Existencial, TFE e Integrativa). Todas ellas coinciden en que la transformación real surge al experimentar en la consulta algo distinto y más adaptativo a lo recibido en la propia historia vital, lo que permite modificar patrones emocionales y relacionales disfuncionales.

Por esta razón, el proceso no parte de un plan rígido o preestablecido. En cada encuentro, el ritmo terapéutico se adapta siempre al nivel de toma de conciencia que el sistema nervioso de cada persona está preparado para incorporar.

Fases orientativas del proceso terapéutico

Aunque cada proceso se adapta a las necesidades de cada persona y al motivo de consulta, de forma general, el trabajo suele organizarse así:

Comenzaremos con una valoración inicial para entender qué te trae a consulta, seguida de un acompañamiento donde vamos creando vínculo y trabajando herramientas de regulación emocional.

En situaciones más complejas, además de lo anterior, se suma un trabajo específico de estabilización del sistema nervioso y, cuando la persona está preparada, reprocesamiento de patrones emocionales profundos

Valoración inicial

Durante las primeras sesiones nos enfocaremos en:
- Explorar qué te preocupa y qué deseas que cambie con la terapia.
- Recoger los aspectos relevantes de tu historia vital.
- Comprender cómo se manifiesta el problema en tu día a día: pensamientos, emociones, sensaciones corporales y conductas.
- Definir un foco de trabajo realista para el proceso terapéutico.
Esta etapa también te permite conocerme y valorar tu sensación de confianza y seguridad.

Regulación y estabilización

Durante esta etapa trabajaremos en:
- Cultivar la mirada de observador (mindfulness), que permite entender lo que ocurre internamente desde una mirada compasiva ausente de crítica o desregulación interna.
- Comprender cómo reaccionan la mente y el cuerpo ante determinadas situaciones, identificando patrones emocionales y relacionales que aparecen en la vida cotidiana.
- Empezar a detectar el mapa de las distintas partes de la personalidad que influyen en el problema o síntoma.
- Aprender herramientas de regulación emocional que ayuden al sistema nervioso a recuperar el equilibrio.
- Construir una sensación más estable de bienestar y seguridad interna desde la que poder trabajar con mayor profundidad.
Para muchas personas, en esta fase ya se producen cambios significativos en su vida diaria.

Reprocesamiento de bloqueos internos

Cuando existe una base suficiente de regulación y recursos internos, podemos empezar a profundizar en los patrones emocionales que están en la raíz del malestar.

En esta fase trabajaremos en:
- Conectar los patrones emocionales, de pensamiento y conducta actuales con las experiencias pasadas que están en su origen.
- Realizar procesos de reprocesamiento e integración emocional de experiencias significativas.
- Consolidar herramientas que permitan sostener los cambios y afrontar con más seguridad posibles momentos de vulnerabilidad en el futuro.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si es un buen momento para empezar terapia?

Para valorarlo, te invito a observar tu interior: ¿hay algo que sientes que no está funcionando? .

No hace falta estar en crisis ni tenerlo todo claro. Lo único necesario es sentir motivación de cambio para mantener el compromiso que requiere un proceso terapéutico.

Si tienes dudas sobre si este es tu momento, te ofrezco una llamada gratuita de 10 minutos para que podamos valorarlo. Solo tienes que darle al botón de WhatsApp que encontrarás en esta web.

¿Puedo hacer terapia sexual contigo si ya tengo psicólogo/a?

Sí. La terapia sexual y la psicoterapia individual son complementarias y pueden coexistir sin problema. En estos casos, y siempre con tu permiso, puede ser útil tener algún contacto puntual con tu otro/a terapeuta para que el trabajo sea coherente. No es imprescindible, pero sí puede enriquecer el proceso.

¿Qué duración tiene el proceso terapéutico?

La duración del proceso depende de lo que necesites trabajar. El acompañamiento puede implicar más o menos dedicación en función de la concreción en tu demanda, de si tu historia conlleva una situación traumática y la periodicidad de las sesiones.

De forma orientativa cuando la persona ya cuenta con un buen nivel de autoobservación interna de sus emociones y su sistema nervioso integra y accede fácilmente a las estrategias de regulación que vamos trabajando en consulta, el acompañamiento terapéutico puede estar en torno a 6-9 meses.

Cuando hay trauma complejo o el trabajo de autoconocimiento que quiere hacer la persona es más profundo, el acompañamiento será más largo.

¿Con qué frecuencia tendremos sesiones?

Si tus síntomas conllevan un alto nivel de desregulación del sistema nervioso te recomendaré que las sesiones iniciales sean más seguidas-semanales- para conseguir estabilizar la sensación de malestar. A partir de aquí, es recomendable mantener un ritmo de trabajo constante-quincenal-.

Antes de cerrar definitivamente el proceso terapéutico podemos establecer algunas sesiones con frecuencia mensual para ir elaborando el cierre y revisando los aprendizajes, experiencias correctoras y recursos saludables que se han ido incorporando durante la relación terapéutica.

¿En qué se diferencia tu enfoque del de otras terapias?

Mi trabajo no sigue un protocolo único ni una sola técnica. Parto de una formación integradora —Gestalt, Psicoterapia Integrativa del Trauma, EMDR, Trabajo somático, Terapia Focalizada en Emociones— y elijo en cada momento la herramienta que mejor se adapta a lo que la persona necesita.

Lo que sí es constante es la atención al cuerpo. El trauma y las heridas emocionales no viven solo en los pensamientos: se alojan en la tensión muscular, en la respiración, en la forma en que el cuerpo reacciona antes de que la mente lo procese. Trabajar desde ahí —y no solo desde la narrativa— es lo que permite que los cambios sean duraderos.

¿Haces terapia online? ¿Es igual de efectiva que la presencial?

Sí, trabajo tanto en formato presencial en Barcelona como online.

La terapia online es igual de efectiva para la gran mayoría de procesos, incluido el trabajo con trauma, siempre que se den las condiciones mínimas: un espacio privado, sin interrupciones y con buena conexión.

La diferencia principal está en la experiencia sensorial: en presencial hay una dimensión de presencia física y de regulación compartida del sistema nervioso que el online no replica del mismo modo. Para algunas personas eso no marca diferencia; para otras, especialmente en momentos de mayor vulnerabilidad, el presencial se siente más contenedor.

Si tienes dudas sobre qué formato se adapta mejor a tu situación, te invito a que me contactes via WhatsApp y lo valoraremos conjuntamente.

Un tema importante a considerar antes de iniciar la psicoterapia es el de la motivación personal.

La psicoterapia es un proceso de autoconocimiento que implica tiempo, ya que el mundo emocional tiene un ritmo más lento que el racional.

Si tienes dudas específicas sobre cómo será el proceso conmigo, escríbeme por WhatsApp y buscamos el mejor momento para hablar.

Te ayudaré a resolverlas y a decidir si este es el momento adecuado para ti.

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Sesiones presenciales

La consulta está en el barrio de Gracia en Barcelona a sólo 5 minutos de la parada de metro de Joanic (L4) y con varias paradas de autobuses próximas. Si vienes en coche encontrarás un parking en la portería contigua a la consulta.