Para valorarlo, te invito a observar tu interior: ¿hay algo que sientes que no está funcionando? .

No hace falta estar en crisis ni tenerlo todo claro. Lo único necesario es sentir motivación de cambio para mantener el compromiso que requiere un proceso terapéutico. 

Si tienes dudas sobre si este es tu momento, te ofrezco una llamada gratuita de 10 minutos para que podamos valorarlo. Solo tienes que darle al botón de WhatsApp que encontrarás en esta web.

Sí. La terapia sexual y la psicoterapia individual son complementarias y pueden coexistir sin problema. En estos casos, y siempre con tu permiso, puede ser útil tener algún contacto puntual con tu otro/a terapeuta para que el trabajo sea coherente. No es imprescindible, pero sí puede enriquecer el proceso.

La duración del proceso depende de lo que necesites trabajar. El acompañamiento puede implicar más o menos dedicación en función de la concreción en tu demanda, de si tu historia conlleva una situación traumática y la periodicidad de las sesiones.

De forma orientativa cuando la persona ya cuenta con un buen nivel de autoobservación interna de sus emociones y su sistema nervioso integra y accede fácilmente a las estrategias de regulación que vamos trabajando en consulta, el acompañamiento terapéutico puede estar en torno a 6-9 meses.

Cuando hay trauma complejo o el trabajo de autoconocimiento que quiere hacer la persona es más profundo, el acompañamiento será más largo.

Si tus síntomas conllevan un alto nivel de desregulación del sistema nervioso te recomendaré que las sesiones iniciales sean más seguidas-semanales- para conseguir estabilizar la sensación de malestar. A partir de aquí, es recomendable mantener un ritmo de trabajo constante-quincenal-.

Antes de cerrar definitivamente el proceso terapéutico podemos establecer algunas sesiones con frecuencia mensual para  ir elaborando el cierre y revisando los aprendizajes, experiencias correctoras y recursos saludables que se han ido incorporando durante la relación terapéutica.

Mi trabajo no sigue un protocolo único ni una sola técnica. Parto de una formación integradora —Gestalt, Psicoterapia Integrativa del Trauma, EMDR, Trabajo somático, Terapia Focalizada en Emociones— y elijo en cada momento la herramienta que mejor se adapta a lo que la persona necesita.

Lo que sí es constante es la atención al cuerpo. El trauma y las heridas emocionales no viven solo en los pensamientos: se alojan en la tensión muscular, en la respiración, en la forma en que el cuerpo reacciona antes de que la mente lo procese. Trabajar desde ahí —y no solo desde la narrativa— es lo que permite que los cambios sean duraderos.

Sí, trabajo tanto en formato presencial en Barcelona como online.

La terapia online es igual de efectiva para la gran mayoría de procesos, incluido el trabajo con trauma, siempre que se den las condiciones mínimas: un espacio privado, sin interrupciones y con buena conexión.

La diferencia principal está en la experiencia sensorial: en presencial hay una dimensión de presencia física y de regulación compartida del sistema nervioso que el online no replica del mismo modo. Para algunas personas eso no marca diferencia; para otras, especialmente en momentos de mayor vulnerabilidad, el presencial se siente más contenedor.

Si tienes dudas sobre qué formato se adapta mejor a tu situación, te invito a que me contactes via WhatsApp y lo valoraremos conjuntamente.